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2021年儿童标准身高对照表出炉:你家孩子是高是矮,一看一个准

melodystone 03-15 03:18

俗话说,“有苗不愁长。” 但是,大多数家长,总感觉自家娃长得慢、长得矮。究其原因:一是靠主观猜测,二是对每个年龄段孩子的标准身高不了解。 其实,每个孩子的身高,长得有快有慢,只要保证在正常范围内,都没有问题。

那么,如何判断孩子的身高是高,还是矮了?家长可以对照下面《0—18岁标准身高百分位表》,很容易得到答案。

2021男孩身高表

男孩

2021女孩身高表

女孩

 

这张表怎么看?

表格中最左边一列,标明了孩子的不同年龄段;家长根据自己孩子的年龄,横向看他的身高处在哪个区间。

如果孩子的身高低于3rd,说明他个子矮了,需要带他去医院:查明具体是啥原因导致的,尽早干预,而且越早越好。

如果高于3rd,基本没有什么问题。

 

那么,有没有一种方法,能预测孩子未来的身高呢?

有的。

针对不同地区和人群,统计学得出一些计算方法。(因孩子身高受多方面因素影响,只作为一种参考。)

一种方法是:

男孩身高=(父身高+母身高+12)/2cm;


女孩身高=(父身高+母身高-12)/2cm。


另一种方法是:

 

男孩身高=(父身高+母身高)*1.08/2cm;


女孩身高=(父身高+0.923*母身高)/2cm。


根据以上方法,你预测出孩子将来的身高了吗?(我倒是给自己测了测,发现还挺好玩的。)

 

那么,如何正确给孩子测量身高?

 

孩子2岁前,测量卧位身长;2岁后,测量立位身高。

 

每次测量时,应该在一天当中同样的时间测量,因为孩子早晨的身高,比晚上身高要高一点。(一般情况下,孩子正常的成长速度,如下图:)

生长速度

另外,家长对于孩子身高的科学干预,会有非常“神奇”的效果。

 

比如,荷兰人。

不少人知道,荷兰是世界上平均身高最高的国家。

但是,你是否知道,在1848年荷兰军队征兵时,却有1∕4男性因身高不足158被拒收。

 

那么如何科学干预?

 

其实,无非还是从睡眠、营养、运动等方面注意。

听上去虽是老生常谈,但你一定要看看,或许能了解到很多新知识。

 

1、睡眠

生长激素是促进身高的主要激素,主要在夜间分泌,而且是一波一波呈脉冲式分泌。

第一波高峰期,在入睡后1—2小时出现;第二波,一般在入睡后7—8小时出现,期间还有无数个小高峰。

所以,保证孩子的睡眠的时间和质量,才能促进生长激素的分泌。

生长激素分泌图

2、运动

运动使孩子的能量消耗加大,晚上睡得更香,还能促进生长激素的分泌。

运动项目的选择上,可以多做对关节有碾磨作用的运动,比如:游泳、跳绳、篮球、足球等。少做一些强度过大的运动,比如:举重。

 

3、饮食

忌甜食,薯片,汉堡,饮料,高油盐糖饮食


注意体重控制,肥胖会影响激素水平

 

4、情绪

情绪是生长激素的催化剂,同时影响营养物质的吸收。所以,让孩子维持良好的情绪,对长个有促进作用。

 

5、疾病

某些疾病会影响长个,发现具体原因时,可以进行针对性干预。

 

最后,有些家长会想到:我家娃现在不高,会不会是“晚长型”?

 

没错,很多人听过“23蹿一蹿”的说法。

 

孩子是否有“早长”和“晚长”之分呢?

 

据某专家了解:孩子的身高和体型有一定关系。

 

根据上图0—18岁身高体重百分位表得出:

 

如果孩子的身高和体重在同一个档次,属于匀称型;


如果身高的档次比体重的档次高,属于苗条型;


如果体重的档次比身高的档次高,那就属于粗壮型。

 

苗条型孩子,身高晚长的可能性比较大;而粗壮型的孩子,身高早长的可能性比较大。

 

当然,这也只是一种推断。

 

想要准确知道孩子是否还有长个的机会,就需要去医院测量孩子的骨龄了。

 

最后,关于孩子长多高,并不完全“靠天生”,通过后天干预还是有很大机会的。

 

不过,个人对孩子的个头,并没有执着的追求。

 

无论高一点,还是矮一点,只要他健康快乐就行。不过文中提到的帮助孩子长个的方法,同样也是健康快乐的必备。

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话题:#孩子长高的三个黄金期 #小孩的正常身高年龄表

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