器材：球、标记碟、⻓杆组织方法：分三组，每组一球，两边两组带球向对⻆线⻓杆绕8字，中间组向中间两个⻓杆绕8字将球交给下一个后去排队指导要点变向重心放低直线大步曲线小步注意观察不要撞⻋运用脚内侧外侧控球技术转弯进展 限定左脚或右脚双脚结合 使用指定脚法控球，比如向后拉（pull back）、拨球(solo tag) 竞赛

器材：碟、球组织⽅法：三个⼈⼀组，两个⼈分别从两边⼿抛球，⼀个⼈回传。⼀段时间后轮转。进展L1:地⾯球⼀脚回传L2:地⾯球⼆脚回传L3:空中球回端L4:空中球胸停加回端L5:头球回传

器材:球、碟组织方法:教练选择一个标记碟，球员依次传球给教练，教练做球后，队员射门。指导点:摆小腿协调性