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开始时间：2025-05-18 周日 16:30
结束时间：2025/5/18 Sun 18:30
授课教练：姚教练
开班地点：丹竹头球场
年龄分组：丹贝
课程类型：二小时班
球服颜色：灰色
刘*琛
杨*琛
李*熠
宁*宁
-- 共4人 --
组织方法：标志碟和跳桩形成等腰梯形（如图）在3个跳桩处，做侧身高抬腿，来回2次，回到起点点时候，转身向梯形场边的近端顶点标志碟慢跑，到达长边顶点后，立刻转身向长边另一个顶点冲刺，到达另一个顶点后，再转向向跳转区慢跑。向另一边做同样的动作，持续进行。指导要点：降低重心侧步高抬腿时候摆臂驱动进展：持续进行一段时间，中间休息1分钟，进行多组训练
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