组织方法场地设置：两个球门相距30米，中线处设置两条5米宽目标线。两队各3人，每队1名边锋在对方半场，2名队员在本方半场。比赛由本方半场队员传球越过目标线发起，前锋接球后形成1v1进攻。防守方断球后，门将和第一防守人控球，目标传球越过目标线（1分）发起反击（2分）。指导要点进攻 ：传球队员观察边锋跑位，精准传球越过目标线；边锋接球后快速决策，利用变向创造射门角度；支援队员保持合理距离准备二次进攻防守 ：防守队员封堵传球线路，延缓进攻速度；门将指挥防线，保持防守阵型紧凑；断球后快速转移，利用场地宽度反击。进展：接球后8秒内必须完成射门；

组织方法场地设置：标准球门与10米宽目标线相距30米。守方1名守门员，攻方1名中场队员站在目标线，攻方2名边路队员分站两侧边路，攻方1名前锋和守方1名后卫在罚球区前，两个禁区角各站1名防守队员。中场队员传球至边路启动练习，边路队员接球后形成1v1。突破成功后传中，中场队员插上参与进攻。防守方断球后反击目标线，完成后攻防角色轮转。指导要点进攻 ：边路队员接球后快速观察防守站位；运用变向、变速突破防守，突破后抬头寻找传中机会；前锋抢点要占据有利位置，中场及时插上接应。防守 ：中卫盯防插上队员；断球后快速组织反击，利用场地宽度。进展：加强进攻 ：允许同侧边路队员套上支援，或前锋拉边接应（限1次触球）强化防守 ：设置越位规则；边路队员接球后15秒内必须完成进攻；限制中场队员插上支援