组织方法：分若⼲组，纵向设置4个⼩⻔，每个间隔3⽶。头尾设置敏捷梯，每组⼀个球如图。按照教练要求过敏捷梯，之后按照指定⽅式带球通过⻔。（1）跟步+后撤+跟步；油炸（2）⾥⾥外外+后撤+⻜机跳；外内（3）卡利欧卡+后撤+卡利欧卡；侧拉裆（4）曳舞步+倒退曳舞步+曳舞步；外跨外拨（5）90度转⻆；前V字；跟步（6）⼀进⼀出；后V字；异侧指导要点每个⼈每个动作做2个来回

组织方法：用标志碟设置如图所述区域。黄色起点的队员运球向前，到中间黄色碟之前，快速外跨外拨向右，斜向运球向右前方标志碟运球，快到达时候左脚起马赛回旋向左走到另一头。蓝色起点的和黄色路径一样。两边同时进行。要点：马赛回旋要连贯外跨外拨要高速并掌握距离掌握节奏变化变化：（1）外跨外拨改成沉肩油炸（2）马赛回旋改成内扣回旋

组织方法场地设置：标准球门与10米宽目标线相距30米。守方1名守门员，攻方1名中场队员站在目标线，攻方2名边路队员分站两侧边路，攻方1名前锋和守方1名后卫在罚球区前，两个禁区角各站1名防守队员。中场队员传球至边路启动练习，边路队员接球后形成1v1。突破成功后传中，中场队员插上参与进攻。防守方断球后反击目标线，完成后攻防角色轮转。指导要点进攻 ：边路队员接球后快速观察防守站位；运用变向、变速突破防守，突破后抬头寻找传中机会；前锋抢点要占据有利位置，中场及时插上接应。防守 ：中卫盯防插上队员；断球后快速组织反击，利用场地宽度。进展：加强进攻 ：允许同侧边路队员套上支援，或前锋拉边接应（限1次触球）强化防守 ：设置越位规则；边路队员接球后15秒内必须完成进攻；限制中场队员插上支援

组织方法8名队员分成2组，每组4人。每组2人站在球门两侧，1人站在球门内（担任门将），1人在场上。两个球门相距25米。球门内球员发球给场上球员，比赛开始，1v1对抗。完成1v1后，球门内球员轮转到场上，两侧球员之一轮换到球门内。指导要点进攻 ：利用变向、假动作突破防守，快速决策射门或回传。防守 ：根据进攻队员的位置和姿势选择防守策略——若对手背身或控球不稳，贴身压迫；若对手面向球门且控球稳定，延缓后退并封堵射门线路。进展（1）若进攻遇阻，可回传门将，门将接球后与进攻队员交换位置（仅限1次）。（2）进攻方门将可以上前支援，但只能触球1次（最多2脚）。（3）10秒进攻得分规则直接1v1突破得分 ：得2分；回传门将后得分 ：得1分；队友支援后得分 （限1次触球）：得1分；防守方抢断后反击得分 ：得2分