道具：球、标记桩人员：12人，3人一组组织方法： 两人一组在8*8区域里进行1对1，不能将球踢出界外，只能用踩球卡位方式抢  球，教练倒数5秒（8秒、10秒）。如持球者依然控制球，则守擂成功，交换挑战者。 如挑战者成功断球则停止，挑战成功。更换擂主指导要点利用踩、拉、拨、扣进行护球利用身体进行卡位护球持球脚远离对手进展守擂时⻓变化（8秒、10秒）挑战者如果成功断球，也需要护球直至读秒完成。

组织方法：如图用高筒摆出矩阵，对角线人同时出发，然后按以下路径运球（1）当接近最近的标志碟，使用左脚前V。向左移动（2）接近左边标志碟，使用右脚前V，向中间点移动。（3）到中间点之后，使用右脚后V往回移动，再连续使用双脚V，再次向前。（4）靠近右中点时，使用后V变向，然后运球到对角。进展：四个人同时进行，互相躲避指导要点：胸部方向右变化身体要打开节奏有变化支撑脚小垫步

组织方法8名队员分成2组，每组4人。每组2人站在球门两侧，1人站在球门内（担任门将），1人在场上。两个球门相距25米。球门内球员发球给场上球员，比赛开始，1v1对抗。完成1v1后，球门内球员轮转到场上，两侧球员之一轮换到球门内。指导要点进攻 ：利用变向、假动作突破防守，快速决策射门或回传。防守 ：根据进攻队员的位置和姿势选择防守策略——若对手背身或控球不稳，贴身压迫；若对手面向球门且控球稳定，延缓后退并封堵射门线路。进展（1）若进攻遇阻，可回传门将，门将接球后与进攻队员交换位置（仅限1次）。（2）进攻方门将可以上前支援，但只能触球1次（最多2脚）。（3）10秒进攻得分规则直接1v1突破得分 ：得2分；回传门将后得分 ：得1分；队友支援后得分 （限1次触球）：得1分；防守方抢断后反击得分 ：得2分