组织方法：器材：球、标志碟两碟之间2.5米，共4个碟，从第一个碟开始，带球到第二个碟，点刹，再后退跑回到第一个碟，再冲刺到第二个碟处拿球，再带球到第三个碟，点刹，再后退跑回到第一个碟，依次类推（每次回退到第一个碟）。持续60秒休息60米秒。要点：后退时候需要观察身后进展：持续一段·时间，休息一段时间，完成多组

组织方法：创建10米空间区域无球5分钟+有球5分钟+freestyle5分钟进展Level1：无球活动，如图Level2：有球基础，如图Level3：每个队员接球后第一脚处理到障碍区自由发挥过桩，30秒后迅速出区传下一个。指导要点盘带注意节奏和幅度

组织方法：A传给B，B利用转身技术转身，传给C，以此类推一直传到F， F接球后第一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...进展L1：利用不同的方式接球转身：拉球转身、内外侧搓球转身、漏球转身等L2：A传给B，B回敲，A一脚传给C，C回敲B，B- 脚传给D， 以此类推，F接球后第 一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...L3：A传给B，B回敲，A开始和B1对1，A过了B之后传球给C，C回敲B，B开始和C1 对1。以此类推，EF打完1对1后，F带球到A，A轮转B轮转C...指导要点几种接球转身的方法。一长一短的节奏

教学目标：让学员基本了解攻防转换的概念组织方法：使用标准的5人制球场。分为两队，每队4-5名球员。进攻时，所有队员越过中线得分。先进5个球的队伍算获胜。指导要点快速攻防转换意识进展对手得分时， 防守队球员必须保证全部在本方半场，否则对手得两分。