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青训资讯
开始时间：2026-03-01 星期日 15:30
结束时间：2026-03-01 星期日 17:15
授课教练：朱教练
开班地点：仙桐体育公园
年龄分组：丹壮
课程类型：丹私教班
球服颜色：蓝色
补充说明：
热身：
（1）3公里跑 20分钟
（2）颠球+吸球*10成功、颠球+头部摆动*20 10分钟
（3）测速 10分钟
（3）前锋专项 综合射门 20分钟
（4）JONER内切射门转1v1 30分钟
（5） 拉伸 15分钟
朱*羽
-- 共1人 --
