开始时间:2026-04-10 星期五 17:30
结束时间:2026-04-10 星期五 19:00
授课教练:朱教练
开班地点:仙桐体育公园
年龄分组:丹壮
课程类型:丹私教班
球服颜色:蓝色
补充说明:
热身:20分钟
三种跳跃的无球热身,展开跳、抱膝跳、摸脚跳,跪地起冲刺。
1公里跑(3分21秒,4分25秒合格)
灵敏性训练,三角形综合跑(无球有球)。
技能:
1v1出球训练 20分钟(瑜伽球)
2v1决策训练 20分钟
对抗:过人王升级。15分钟
拉伸:10分钟
朱*濠
吴*天
朱*羽
-- 共3人 --