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[热身]1083_传地面球热身

melodystone 08-07 16:19

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道具:标记碟、球
场地:脚弓或外脚背传球间距8-10米,脚背击球15-20米
人员:均分面对面站立(如图)

组织方法

1.向对面传出地面球后,使用指定热身动作跑向对面对尾
2.对面第一个队员停好球后重复第一个人的动作。

指导要点

短传地面球:脚弓击球,支撑脚,摆腿姿势,锁定脚踝
长传地面球技术:脚背触球,支撑脚、身体和球距离、触球点、姿势。

进展

1-2组后进行无球热身姿势更换(参照无球综合热身)

时长:

15 min

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话题:传接球训练,传球热身

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