踢出未来足球

首页

青训资讯

青训教案

未来俱乐部

[热身]1036_复杂的协调性热身(标记碟⻓杆跳桩)

melodystone 05-26 09:47

关联视频

[足球教学]复杂的协调性训练(标记蝶、体能环、跳桩)

组织方法:

如图,标记两组起点,每列10个标记碟。
完成指定动作后折返排队

进展

踮脚碎步跑(一格一步) 抬腿跑(一格一步)
侧移后高抬队
侧向后前跑后侧向高抬队移动(两个方向)
侧移后高抬队,侧移后高抬队
侧向后前跑后,侧向高抬队移动,后前下一个棍子后,继续侧移(两个方向) 正面同上动作遇⻅敏捷环,做一个
进出动作。
正面动作,双脚跳过跳桩后重复前面动作

时长:

15 min

返回
阅读300

话题:足球体能训练,D级足球教练员教案

踢出未来足球

首页

深圳市踢出未来足球培训班

未来青训

深圳市踢出未来足球俱乐部

俱乐部

深圳市踢出未来足球俱乐部

个人中心