[热身]理念45-三⻆形低强度技术热身

[热身]1008_理念45-三⻆形低强度技术热身

melodystone 10-06 02:39

消息来源：原创

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器材：3个球，双色标记碟各3个

组织方法：

两色标记碟依次间隔，形成1个6边形，
顶点颜色依次间隔
每个球员，沿着三⻆形的边线匀速移动，每个顶点站一个队员，初始三个球出发点设在同色顶点，即三个队员有球，三个队员无球，有球队员和无球队员同时向一个方向（顺逆时针），有球队员带球到下一个顶点时，向下下个顶点队员传球（即无球有球转换），然后再无球跑动按教练指定的热身方式移动，继续向下一个顶点前进，无球到达下一个顶点后，回头接后一个队员的传球（即转换成有球队员）。以此类推。