器材:敏捷梯、球
(1)每组3人1梯1球,如图分成1、2、3号位
(2)2号位无球移动到敏捷梯跳完敏捷梯后,转身向1号要球。
(3)1号给2号传球,2号接球转身将球传给3号位。
(4)3号位接球后将球停到原地,然后无球移动到步骤2
(1)敏捷梯动作轮换:例如前行单脚1进1出、前行两步1格、侧身两步1格、侧身波浪步、阿里等
(2)传完球后,无球基础动作轮换:例如前后绕肩跳走、前后侧踢腿步伐、开门关门、3前踢腿切换3踢屁股
(3)变换转身方式:脚内侧领球接球转身、脚外侧切球反向转身、脚内侧踩球转身
道具:球和标记蝶组织流程:将球员分为5组2⼈人1组。球员围成一个直 径12米的圈。其中一名球员有球。 该有球队员带球几⽶米后传给非相邻的队友,不能回传,并到目标队友的队伍。 接球队员控球,带球并传给非相邻队 员,不能回传,并到目标队友的队伍后面排队。指导要点 运球 观察 传球技术进展 :可要求队员在传球前使用假动作。限制触球次数(控球+传球)逐渐增加足球数量量到三个甚至更更多,此方法迫使带球队员抬头观察周围情况。
器材:标记碟组织方法: 沿着标记碟正向或反向侧移直至最后一 个标记碟。 以指定的方式回到队尾指导要点 注意提升频率 重心降低和抬头进展 指定不同的方式回归:例如高抬腿,卡利欧卡,前后踢腿等
场地:20 x 20 米。四个⻆角设置3*3的惩罚区。组织流程:除防守球员(红色)以外,所有球员各持一球。 持球队员在区域内带球,防守方目的在于迫使足球出场。持球队员的球出界后。 需要在惩罚区域完成相应数量的练习, 才能回到练习区域。 如果练习区没有队员了了,则进行人员轮转。最后保持不丢球的球员为胜者。 可进行多回合游戏。指导要点: 寻找自由空间 学会用各种部位控制球进展-加大场地⾯面积-减⼩小场地⾯面积-增加防守队员