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[热身]1070_(ZPL)手抛球协调性热身

melodystone 06-07 14:46

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器材:多色碟、球

组织方法:

(1)使用多色碟形成多个长方形区域,设置中点,形成近远两个区域(如图)
(2)1个队员到终点,另一个队员使用多种手抛球技术(单手抛球、尿壶抛、篮球传球、边线球方式)给终点球员传球,终点球员接球后持球去队列,传球队员则轮换到终点等着接球。以此类推。

指导点:

单手抛球时候,目标点斜前方,甩球时摆臂速度要快。
界外球时候,双手过头放置脑后,利用核心力量将球掷出,双脚不能离地。

进度:

(1)加大距离,终点设置到远点。
(2)轮换抛球技术
(3)抛球后一个前滚翻再起身冲刺到终点
(4)竞赛

时长:

10 min

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话题:足球热身教案,D级教练员教案

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