开始时间:2021-10-16 周六 16:30
结束时间:2021/10/16 Sat 18:00
授课教练:朱教练
开班地点:大望球场
年龄分组:望混编
课程类型:望大课班
球服颜色:运动服运动鞋
刘*辰
李*润
倪*茗
言*阳
简*城
高*涵
陈*逸
-- 共7人 --
器材: 标记碟5个、标记桩5个组织方法:标记碟形成一个小五边形、标记桩形成一个大五边形。教练给队员编号,1-2-3-4-5号。L1: 开始时候,5个队员站在五边形顶点进行小碎步,教练不定期突然叫一个号码,其他队员迅速抓住他,碰到即算。如果被跑出标记桩范围,则成功“越 狱”。进展L2: 被叫到的执行抓人,其余人跑。L3:小碎步变成互相用手传球,当教练哨子响的时候,球再谁手上,谁就跑,其他人抓他。L4:球再谁手上,谁就抓人L5: 手传变脚传,执行L3L6:两脚传球,手传变脚传,执行L4
器材:球、碟、桩组织方法:带球到B点后,执行1阶段技术5次后, 传给下一个队友,然后到C区来回绕桩后,到B区完成一组敏捷梯。可以采用累加方式进行指导要点动作做标准从慢到快循序渐进进展1.静态单脚踩球、静态双脚踩球(2.原地踩球转圈3.原地踩球前后小跳4.原地脚底左右拉球5.单脚小跳前后拉球6.单脚小跳左右拉球7.原地双脚左右拉球内外内
场地:5*8⼈员:8-10⼈组织⽅法: 设1个防守队员,进攻队员从⼀端进⼊场 地开始进⾏1打1,利⽤控球和突破技术 突破防守队员后将球传给另⼀端的队 员,然后到另⼀端队尾排队 另⼀端队员进⼊场地后循环以上过程。 如防守队员断球后,将球敲到任意⼀ 端,然后到该端队尾排队。此时被断球 的进攻队员变成防守队员。指导要点1.变速变向2.护球3.进攻卡位4.利⽤假动作进展 1.缩⼩区域2.限定进攻时间(读秒)3.竞争(例如被断球的绕区域跑⼀圈)