开始时间:2021-11-06 周六 08:00
结束时间:2021/11/6 Sat 10:00
授课教练:姚教练
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹壮
课程类型:二小时班
球服颜色:绿色
补充说明:
汪*逸
孔*杰
杨*川
符*洋
谢*轩
彭*涛
胡*祺
罗*熙
胡*南
黄*玮
陈*浩
沈*明
-- 共12人 --
道具:碟、梯、球组织方法:三人一组,完成绕桩后将球停在终点, 跳敏捷梯后,拿球再次绕桩,到对面将球交给下一个队友。指导要点敏捷梯要领绕桩要领进展L1:双脚内1外1绕桩+1步1格子梯L2: 踢屁股1步1格梯L3:双脚内侧绕桩+高抬腿敏捷梯L4:双脚内1外1绕桩+里里外外梯L5:双脚内1外2绕桩+超级曳舞步L6:拨扣拨扣绕桩+侧身2步1格梯L7:侧身1只脚进出梯L8:双脚内1外1绕桩+进退进梯L9:双脚内1外1三个桩+侧身2步1格定2秒来回正面2步1格绳梯L10:正面2步1格L11.立脚背带球+正面2步1格
器材:双色标记碟、敏捷梯、球、桩组织方法:L1: A传B,B回做后跳敏捷梯,A传D,D 接球绕桩射⻔。C传给给跳完敏捷梯的B,B直线运球到C。A-B-C-D轮转指导要点接球的时机和创造时机(比如折返) 胸部停球的技巧进展L2: 其他同L1,C传给给跳完敏捷梯的B,B回做C,C再回做B,B运球到C。L3: B有个折返的意识后,A开始传B。B跳完敏捷梯后,接C抛来的高空球后, 用胸部停球后运球到C。L4: 换到另一边进行。
场地:8*8人员:6人以上组织方法:分为两组,每组至少3人。初始设1个防守队员(其中一组),另一组进攻队员从一端进入场地开始进行1打1,利用控球和突破技术突破防守队员后将球传给另一端的队员,然后到另一端队尾排队。另一端进攻队员进入场地后循环以上过程。如防守队员断球后,将球敲到自己组任意一端,然后到该端队尾排队。此时被断球的进攻队员变成防守队员。指导要点1. 变速变向2. 护球3. 进攻卡位4. 利用假动作进展1. 缩小区域2. 限定进攻时间(读秒)3. 竞争(例如被断球的绕区域跑一圈)