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未来俱乐部
开始时间：2022-05-14 周六 08:00
结束时间：2022/5/14 Sat 10:00
授课教练：朱教练,姚教练
开班地点：丹竹头球场
年龄分组：丹混编
课程类型：二小时班
球服颜色：绿色
汪*逸
孔*杰
杨*川
王*杭
彭*涛
褚*冬
付*博
陈*儒
陈*昊
陈*浩
沈*明
叶*麟
王*亦
-- 共13人 --
组织方法：用标志碟设置ABCD四个点。第一步基础热身：从A点到对角D点进行一组基础热身（王八拳、卡里欧卡、碎步切踢腿等），然后慢跑拐过B、C点回（前一个C后一个就B，下一轮换边）。第二步两脚球动态拉伸：A、D点对角线站人，A点启动传球给D点后，通过B点拉伸（弓步行、弓步压腿切换、侧向开合、侧压切换等）到D点，D点接球停一脚回传（两脚出球），通过C点拉伸收到A点。第三步一脚球无氧协调跑：A一脚球传给B，A向B跑；CD同样指导点：两脚出球注意停球方向进度：第三个活动两组PK，先传到20脚的获胜。中断重数
组织方法：分四个点（如图），A点带球内切后射门。A点折返变成防守队员，B点出发和A点一对一。B点完成进攻后变成防守队员。C和A2V1B。完成进攻后，D下底传中，ABC三人抢点攻门。指导点：掌握传中球的方法练习传中不要借力打力传中前小弧线绕开，脚尖翘起进度：A轮转B轮转C轮转D
