(2025-02-03 周一 17:30丹私教班 )[丹壮] 66699 季前体能储备VI

已结束 2025-02-03 Mon

开始时间：2025-02-03 周一 17:30

结束时间：2025/2/3 Mon 19:00

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：

补充说明：

热身：摸高50下。
体能：
（1） 20码10s内完成，每组休10s，4组*4，每组中间休息2分钟。（62个脚）
（1） 30码10s内完成，每组休20s，4组*4，每组中间休息2分钟。（62个脚）
17.8秒内完成，持续4分钟，休息1.5分钟。
u10日式步伐训练：
单脚左右跳+单脚前后跳
（1）哈维转，向右右脚外侧+向左左脚外侧
（2）侧拉内跨+C罗扣*2
（3）运球运球后V变向
。。。
（4）凯恩
1v1防守 10组 *2
1v1进攻+射门 10组*2
牵拉

学员名单

朱*羽

年龄组：U11

-- 共1人 --

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