组织方法：球员分站两头标志碟处，传球后，向右边执行一个指定热身动作（如图）。进展不限制脚数到限制脚数一段时间后更换动作  

器材：球、⻓标记筒组织方法：分两组，一组从右边绕桩选择射⻔，一组从左边绕桩选择射⻔右边射⻔的用左脚，左边射⻔的用右脚指导要点球感球性抬头观察进展自由带球-只用右足带球-只用左足带球-只用足内侧带球-只用足外侧带球-内外结合带球-自由快速带球 

器材：球，碟组织方法：防守队员将球传给边路的队员后立刻施压防守，边路球员根据防守队员位置进行决策，或下底左脚，或切右脚进攻球门指导点1.变向后需要加速摆脱2.打门调整要快速3.根据对手位置选择決4.可多使用假动作进度1.攻防交2.离球门距离改变3.增加守门员4.换到另一边 

教学目标：让学员基本了解攻防转换的概念组织方法：使用标准的5人制球场。分为两队，每队4-5名球员。进攻时，所有队员越过中线得分。先进5个球的队伍算获胜。指导要点快速攻防转换意识进展对手得分时， 防守队球员必须保证全部在本方半场，否则对手得两分。