器材： 标记碟5个、标记桩5个组织方法：标记碟形成一个小五边形、标记桩形成一个大五边形。教练给队员编号，1-2-3-4-5号。L1: 开始时候，5个队员站在五边形顶点进行小碎步，教练不定期突然叫一个号码，其他队员迅速抓住他，碰到即算。如果被跑出标记桩范围，则成功“越 狱”。进展L2: 被叫到的执行抓人，其余人跑。L3:小碎步变成互相用手传球，当教练哨子响的时候，球再谁手上，谁就跑，其他人抓他。L4:球再谁手上，谁就抓人L5: 手传变脚传，执行L3L6:两脚传球，手传变脚传，执行L4

组织方法：如图所示，边后卫推进到A点，同时边前卫拉边接应。边后卫传给边前后，边前开始内切带球，边后卫套边，边前的带球和防守的边后卫形成1v1，边前继续内切，如防守队员跟上，反向分边给后套的边后，然后去包后点，如防守队员没跟，则内切射门。A轮转B轮转C轮转D。指导要点：可以使用假动作迷惑防守队员。进展：加入防守队员。限制进攻时间。

组织方法：设定10米×10米红蓝双区，间隔10米×4米缓冲带。两队各守本区，缓冲带内各置一名队员。红队持球开局，蓝队缓冲带队员实施逼抢，若成功截球需快速将球转移至蓝区，随即全体撤回蓝区开始抢圈；蓝队成功传递10脚且未丢球，即发动对红区球门的进攻。进球得分。指导要点：抢断后须冷静快速转移球权；转移完毕立刻归位协助本区控球；达成规定传控次数后，果断拉开发动进攻。进展：启动实战对抗模式