组织方法：两个标志碟之前 2feet 距离，共设置 8 个碟，5 组，后两组建议用桩。 按照指定方法过桩，从左到右依次进行，最后完成一个射⻔。如第一组完成就进行第二组运控，直至 完成五组运控，完成一个运控中射⻔。指导要点节奏变化要出发时小垫步沉肩变向全部用右脚进展L1: 两内一外(第 2 内稍大垫步为下一步做准备)L2:两外一内扣L3:一内一外(重心变化快) L4:侧身，两个小内拨，外侧推过⻔，回拉。 L5:侧身，一个内拨，踏步沉肩，两个小内拨，外侧推过⻔，回拉。 L6:运动连续动作过人形牌后射⻔

教学目标：让学员基本了解攻防转换的概念组织方法：使用标准的5人制球场。分为两队，每队4-5名球员。进攻时，所有队员越过中线得分。先进5个球的队伍算获胜。指导要点快速攻防转换意识进展对手得分时， 防守队球员必须保证全部在本方半场，否则对手得两分。

道具：⾜球，简易⻔，⻢甲，标记碟⼈员：平均分成两队，可⼀队⼿持⻢甲组织流程：1.两两对决，教练击掌则原地转圈，教练说颜⾊（如蓝⾊），则跑去相应颜⾊（蓝⾊）2.先得到球的为进攻队员，另外⼀个进⾏防守3.如果抢下球来则攻防转换，进球胜利。4.输者带球跑⼀⼩圈到后⾯排队指导要点注意⼒集中反应速度⻔前不要紧张，注意观察空档进展1.开始可以进⾏⽆球练习，则说了相应颜⾊后，先冲到相应颜⾊标记碟的胜利。2.教练颜⾊指令是声⾳，如说出蓝⾊或红⾊ 3.教练颜⾊指令是其他形式，如丢出红⾊⻢甲或蓝⾊⻢甲 4.教练颜⾊指令是反的，如蓝⾊则表示红⾊

道具：球和标记蝶组织流程：将球员分为5组2⼈人1组。球员围成一个直 径12米的圈。其中一名球员有球。 该有球队员带球几⽶米后传给非相邻的队友，不能回传，并到目标队友的队伍。 接球队员控球，带球并传给非相邻队 员，不能回传，并到目标队友的队伍后面排队。指导要点 运球 观察 传球技术进展 ：可要求队员在传球前使用假动作。限制触球次数(控球＋传球)逐渐增加足球数量量到三个甚至更更多，此方法迫使带球队员抬头观察周围情况。