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器材：杆、球
组织⽅法：
5个⻓杆线性排列。队员和教练在⾯对⾯传球，并从⻓杆列的⼀端向另⼀端移动。
队员在近点接教练球后回敲后，⽴刻后退要球，教练传球过去后，队员将球停向下⼀格，然后将球传给教练后，向前移动接球回敲，以此类推
