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[自我训练]6035_理念69-私⼈训练（ 3）

melodystone 12-20 01:33

消息来源：原创

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[足球教学]足球训练理念69-私人训练（3）

...

器材：⼩⻔、桩、球

组织⽅法：

双脚绕⼋字：来回来，之后射⾃⼰边的⼩⻔。

进展

射对⽅边的⼩⻔

...

时长：

5 min

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话题：足球自我练习,足球私人教练,足球趣味游戏

[自我训练]七个提升灵敏性的训练

进展  footwork 旋转跳曲线跑回头跑指令训练镜子训练力量支持

原创

2021-04-19

#足球体能训练 #灵敏性训练 #足球视频教程
[自我训练]ELITE五个基本绕桩练习

组织流程：1.短带：一步一触球，一个桩3-4次触球。2.折线带：不断写8字，外脚背运用3.顶级速度带球：一趟3-4步追4.80%速度带球：一趟1步追5.外脚背扣球：80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转

become ELITE

2021-04-21

#足球技术训练 #绕桩训练 #足球自我练习
[自我训练]15个训练提升逆足能力

123

原创

2021-05-10

#足球视频教程 #足球自我练习

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