开始时间:2021-10-23 周六 08:00
结束时间:2021/10/23 Sat 10:00
授课教练:朱教练,叶俊杰
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹贝
课程类型:二小时班
球服颜色:绿色
补充说明:
王*杭
付*博
谢*灏
罗*政
罗*睿
李*运
高*行
陈*儒
陈*昊
吴*昊
吴*凡
呙*铖
张*俊
吴*煜
叶*麟
黄*睿
赵*淏
吴*轩
吴*辰
王*亦
张*平
-- 共21人 --
器材:四个跳栏,三根⻓杆,两个标记碟组织方法:⻓杆平放在地上(1)一队站红标记碟后,一队战蓝标记碟后,相对而站(2)每组第一人交替通过。如红色标记碟,先进性完成路线后,蓝色标记碟再进行。红色标记碟球员轮转到蓝色,蓝色轮转到红色。指导要点双脚跳脚尖着地横移碎步要快进展L1: 不设置跳栏,用侧移方式横向通过⻓杆区后,向前到另一端轮转。L2: 只设置A区跳栏。队员双脚跳过跳栏后,立刻进行横移动L3:再增设B区跳栏,队员侧移后,在双脚跳一次。
器材:标记碟组织方法:综合跑:每种动作一轮,慢跑回步态拉伸:每种动作一轮,慢跑回COD跑:每种动作一轮,慢跑回指导要点充分热身100%原则进展综合跑:高抬腿、前踢腿、后踢腿、侧踢腿、碎步、手臂动作、腰部动作以及他们的组合。步态拉伸:前压、侧压、扭动、拉大腿、报膝以及他们的组合COD跑:进退跑、侧滑步、内外跨、射⻔跑、巴⻄舞步、⻜机跳等以及他们的组合。
器材:球、碟、桩组织方法:带球到B点后,执行1阶段技术5次后, 传给下一个队友,然后到C区来回绕桩后,到B区完成一组敏捷梯。可以采用累加方式进行指导要点动作做标准从慢到快循序渐进进展1.静态单脚踩球、静态双脚踩球(2.原地踩球转圈3.原地踩球前后小跳4.原地脚底左右拉球5.单脚小跳前后拉球6.单脚小跳左右拉球7.原地双脚左右拉球内外内
场地:5*8⼈员:8-10⼈组织⽅法: 设1个防守队员,进攻队员从⼀端进⼊场 地开始进⾏1打1,利⽤控球和突破技术 突破防守队员后将球传给另⼀端的队 员,然后到另⼀端队尾排队 另⼀端队员进⼊场地后循环以上过程。 如防守队员断球后,将球敲到任意⼀ 端,然后到该端队尾排队。此时被断球 的进攻队员变成防守队员。指导要点1.变速变向2.护球3.进攻卡位4.利⽤假动作进展 1.缩⼩区域2.限定进攻时间(读秒)3.竞争(例如被断球的绕区域跑⼀圈)