开始时间:2021-10-30 周六 08:00
结束时间:2021/10/30 Sat 10:00
授课教练:朱教练
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹贝
课程类型:二小时班
球服颜色:绿色
补充说明:
王*杭
褚*冬
付*博
谢*灏
罗*政
罗*睿
陈*儒
陈*昊
吴*昊
吴*凡
呙*铖
张*俊
吴*煜
马*一
叶*麟
赵*淏
吴*轩
吴*辰
叶*阳
-- 共19人 --
器材:四个跳栏,三根⻓杆,两个标记碟组织方法:⻓杆平放在地上(1)一队站红标记碟后,一队战蓝标记碟后,相对而站(2)每组第一人交替通过。如红色标记碟,先进性完成路线后,蓝色标记碟再进行。红色标记碟球员轮转到蓝色,蓝色轮转到红色。指导要点双脚跳脚尖着地横移碎步要快进展L1: 不设置跳栏,用侧移方式横向通过⻓杆区后,向前到另一端轮转。L2: 只设置A区跳栏。队员双脚跳过跳栏后,立刻进行横移动L3:再增设B区跳栏,队员侧移后,在双脚跳一次。
道具:碟、梯、球组织方法:三人一组,完成绕桩后将球停在终点, 跳敏捷梯后,拿球再次绕桩,到对面将球交给下一个队友。指导要点敏捷梯要领绕桩要领进展L1:双脚内1外1绕桩+1步1格子梯L2: 踢屁股1步1格梯L3:双脚内侧绕桩+高抬腿敏捷梯L4:双脚内1外1绕桩+里里外外梯L5:双脚内1外2绕桩+超级曳舞步L6:拨扣拨扣绕桩+侧身2步1格梯L7:侧身1只脚进出梯L8:双脚内1外1绕桩+进退进梯L9:双脚内1外1三个桩+侧身2步1格定2秒来回正面2步1格绳梯L10:正面2步1格L11.立脚背带球+正面2步1格
器材:球、标记碟、桩组织方法:按照路线分步骤进行二阶段技术训练, 例如在黑线上进行钟摆,结束就到队尾轮转,累计3轮后,累加蓝线的脚内侧滑球技术,即每次做完黑线蓝线路径后到队尾。逐步累积额红⻩白。进展已逐步累加方式进行。每次能达到1000 次触球以上。1.原地钟摆+小跳钟摆2.脚滑球到内侧+横拨。脚踩到球上顺势滑到脚内侧再拨到另一个脚。GINGA3.钟摆+踩球,拨拨拨踩(高阶第2拨走后面)4.脚内侧绕⻜蝶,锁脚的⻆度5.脚内侧运球+扣球转向