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开始时间：2024-12-07 周六 12:30
结束时间：2024/12/7 Sat 14:00
授课教练：
开班地点：丹竹头球场
年龄分组：丹壮
课程类型：丹私教班
球服颜色：随意
补充说明：
朱*羽
沈*明
叶*阳
张*熙
-- 共4人 --
组织方法：两个标志碟之前 2feet 距离，共设置 8 个碟，5 组，后两组建议用桩。 按照指定方法过桩，从左到右依次进行，最后完成一个射⻔。如第一组完成就进行第二组运控，直至 完成五组运控，完成一个运控中射⻔。指导要点节奏变化要出发时小垫步沉肩变向全部用右脚进展L1: 两内一外(第 2 内稍大垫步为下一步做准备)L2:两外一内扣L3:一内一外(重心变化快) L4:侧身，两个小内拨，外侧推过⻔，回拉。 L5:侧身，一个内拨，踏步沉肩，两个小内拨，外侧推过⻔，回拉。 L6:运动连续动作过人形牌后射⻔
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