组织方法：把球员分成2组,标柱之间距离5米   哨声一响,每组的一名球员侧滑步绕桩竞速首先射⻔者为本队得一分,命中者额外得一分指导要点重心放低保持平衡进展改变起跑状态：坐姿起跑、仰卧起跑、俯卧起跑、平撑起跑改变移动状态：冲刺折返方式移动

道具：⾜球，简易⻔，⻢甲，标记碟⼈员：平均分成两队，可⼀队⼿持⻢甲组织流程：1.两两对决，教练击掌则原地转圈，教练说颜⾊（如蓝⾊），则跑去相应颜⾊（蓝⾊）2.先得到球的为进攻队员，另外⼀个进⾏防守3.如果抢下球来则攻防转换，进球胜利。4.输者带球跑⼀⼩圈到后⾯排队指导要点注意⼒集中反应速度⻔前不要紧张，注意观察空档进展1.开始可以进⾏⽆球练习，则说了相应颜⾊后，先冲到相应颜⾊标记碟的胜利。2.教练颜⾊指令是声⾳，如说出蓝⾊或红⾊                                                    3.教练颜⾊指令是其他形式，如丢出红⾊⻢甲或蓝⾊⻢甲                                4.教练颜⾊指令是反的，如蓝⾊则表示红⾊

组织方法：三人1组分配一个长杆。根据进度进行练习。进展LEVEL1： A做练习，B、C传球，A将B传过来的球回传，再到另-边把C传过来的球回传。持续30个，2组LEVEL2： A做练习，B、C传球，B传球给A，A用远侧脚停，用近侧脚传给C，之后拉开，C再传球给A，A用远侧脚将球停到B侧，再传球给B。LEVEL3： A做练习，B、C传球，B传球给A，A用近脚拉球到C侧，传球给C，C拿球向.上抛给A，A用胸部卸球后，传给C。LEVEL4：重新布置场地，分红黄两色标志碟，A做练习，B传球，C排队。A将球传给 B后，向前压到距离标志碟线2米位置，B一脚回传后迅速向某色标志碟压上，如果B向黄碟压上，那么A第一脚触球向红蝶，之后将球传给C，C将球回传给A，A传给轮转过去的B。指导要点打开和压低身体接球前碎步准备保持快节奏

组织方法三个队，三个⻔一段时间后看看哪个队获得进球最多指导要点学会发现空档学会配合队友观察和防守进展可以实现一个中间人