组织方法：分若⼲组，纵向设置4个⼩⻔，每个间隔3⽶。头尾设置敏捷梯，每组⼀个球如图。按照教练要求过敏捷梯，之后按照指定⽅式带球通过⻔。（1）跟步+后撤+跟步；油炸（2）⾥⾥外外+后撤+⻜机跳；外内（3）卡利欧卡+后撤+卡利欧卡；侧拉裆（4）曳舞步+倒退曳舞步+曳舞步；外跨外拨（5）90度转⻆；前V字；跟步（6）⼀进⼀出；后V字；异侧指导要点每个⼈每个动作做2个来回

组织方法：设置一个15*15的正方形区域，分四组分别在正方形边的中点上。四人手持球，同时向对面进发，到快到中间标志筒时候，向左沉肩向右走，然后到达对面中点。要点：注意沉肩的重心改变。注意组合技能的连续性。变化：（1）换成用脚，踏步沉肩外拨。（2）外跨外拨（3）内跨外拨（4）外跨外拨+踏步外拨（5）绕跨+外跨外拨

组织方法：（1）红队和蓝队1v1pk（2）完成射门后（无论是否进球），马上进攻转防守（3）防守队的下一个队员进攻。要点：提前思考变化：限制进攻时间比赛 

教学目标：让学员基本了解攻防转换的概念组织方法：使用标准的5人制球场。分为两队，每队4-5名球员。进攻时，所有队员越过中线得分。先进5个球的队伍算获胜。指导要点快速攻防转换意识进展对手得分时， 防守队球员必须保证全部在本方半场，否则对手得两分。