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开始时间：2025-04-06 周日 15:00
结束时间：2025/4/6 Sun 17:30
授课教练：朱教练
开班地点：民治中学
年龄分组：丹壮
课程类型：丹私教班
球服颜色：红色
朱*羽
沈*明
张*熙
王*睿
肖*舟
陈*豪
-- 共6人 --
组织方法：如图设置两个5m的方框。两个方框中间间隔2m。从方框外侧一个角开始沿着方框逆时针跑动一圈，然后冲到另一个方框的对角顺时针跑一圈。重复进行。指导要点：跑方框时候，快到标志碟收步减速，过了标志碟之后摆臂加速。进展：持续一段时间，休息1分钟，完成多组
组织方法：如图设置两个5m的方框。两个方框中间间隔2m。从方框外侧一个角开始沿着方框逆时针运球一圈，然后冲到另一个方框的对角顺时针运球一圈。重复进行。指导要点：运球时候，快到顶点标志碟控球减速，过了标志碟之后快三步加速。进展：持续一段时间，休息1分钟，完成多组
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