组织方法：
设置A点（中后卫位）摆放2×2米方框，B点（边后卫位）设小门，C点（中场位）立人形牌，D点（前卫位）放标志筒。训练流程：    1    A入方框接球第一脚触球出框，直传B；    2    B侧身第一脚触球向前，变速过小门后传C；    3    C接球第一脚触球变向，传另一侧D；    4    D侧身第一脚处理球过标志筒，加速切底线回做插上的B；    5    B迎球射门。
ABCD四点依次轮转换位，镜像反向重复流程。要点：   •    第一脚触球方向：始终朝向进攻目标区域    •    背身处理前必须回观（C点拉球转身尤其关键）    •    触球前避免预摆动作，保持随机性    •    触球后立刻提速向空档移动    •    身体预先打开，小步垫动调整接球角度变化：（1）基础版：A入框触球即出；B侧身向前触球；C拉球转体变向；D侧身顺球切底
（2）进阶版：    •    A入框前迎回敲→撤至框心再接球触球    •    B前压回做→后撤接球处理    •    C/D点可加入假迎真让（漏球转身）或博格坎普式触球技巧（支撑脚轻拨反向）