组织方法：每次4人进入区域，进行快速一脚球传接球，当听到教练指示后，迅速跑出区域。进展：教练的指示可以从声音变成手势。

组织方法：设置一个5*5的正方形区域，A、B、C、D各代表正方形一个边，练习者站在正方形中间。每组4个人，2个传球手，1个练习者，1个轮转队员，轮转队员站在D。A、B边垂直距离5米设置两个传球手，A队员持球。L1：A传球，练习者第一脚处理向B，传给B，B传球，练习者第一脚处理向A，传给A，之后练习者轮转。进展L2：练习者向前移动出A边，接A的传球后回传A，立刻向后移动到正方形中间，A再传球，练习者第一脚触球后，传给B；B和练习者重复刚才流程，球最后回到A，然后练习者轮转。L3：初始球来自B，练习者向B边前压，回传B传来的球，然后迅速退到正方形中间，B再传球，练习者第一脚处理后，传给A，然后向A前压，A传球给练习者，练习者回传后，立刻退出C边，A再传球，C一脚做球给下一个轮转者。指导要点传接球有呼应掌握双脚第一脚触球和单脚第一脚触球。后退时的观察。

组织方法：设置15*15场地，设置两个门，区域外的队友传球，红蓝球员在区域内接球后1v1，分别进攻对应的门。指导要点区域中间球员要变速折返拉出空档接球后第一脚处理到要去的方向迸展设置两个门，攻防切换进行。

组织方法：设定10米×10米红蓝双区，间隔10米×4米缓冲带。两队各守本区，缓冲带内各置一名队员。红队持球开局，蓝队缓冲带队员实施逼抢，若成功截球需快速将球转移至蓝区，随即全体撤回蓝区开始抢圈；蓝队成功传递10脚且未丢球，即发动对红区球门的进攻。进球得分。指导要点：抢断后须冷静快速转移球权；转移完毕立刻归位协助本区控球；达成规定传控次数后，果断拉开发动进攻。进展：启动实战对抗模式