道具：球、标记碟场地：相距10-15米人员：分组，每组均分人数面对面（如图）组织方法：用指定脚法运球后，用指定方法交接给对面队友指导要点1.带球脚法正确2.传球脚法正确3.传球后有个加速进展1.带球脚法轮转：外脚背运球、钟摆、 拨球。2.传球脚法轮转：带球+脚弓传球、脚背传球+冲刺3.双方同时相向带球，相遇后利用各种突破技术过掉对方后，继续向前带到对面队友。4.左右脚轮转

组织方法：分两队1v1，区域设置15*10，一边设置两个门。防守方带球绕桩后传球给进攻队员，然后迅速压上，进攻队员第一脚触球后进攻开始，如果防守方抢到球后可以反击。进展竞赛指导要点变速变向距离掌控假动作 

组织方法：两个标志碟之前 2feet 距离，共设置 8 个碟，5 组，后两组建议用桩。 按照指定方法过桩，从左到右依次进行，最后完成一个射⻔。如第一组完成就进行第二组运控，直至 完成五组运控，完成一个运控中射⻔。指导要点节奏变化要出发时小垫步沉肩变向全部用右脚进展L1: 两内一外(第 2 内稍大垫步为下一步做准备)L2:两外一内扣L3:一内一外(重心变化快) L4:侧身，两个小内拨，外侧推过⻔，回拉。 L5:侧身，一个内拨，踏步沉肩，两个小内拨，外侧推过⻔，回拉。 L6:运动连续动作过人形牌后射⻔

组织方法：3vs3，设置2个中间人。半场攻防。触球无限制、10脚传球后，可以去进攻球门。进球得分，被断或者出界转换球权。累计得分最多的队伍取得胜利。 指导要点观察发现空间无球跑位传球后跑位习惯曲线跑位假动作