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开始时间:2025-11-21 周五 17:00
结束时间:2025/11/21 Fri 18:30
授课教练:朱教练
开班地点:仙桐体育公园
年龄分组:丹壮
课程类型:丹私教班
球服颜色:灰色
补充说明:
朱*羽
周*晟
杨*嘉
吴*天
朱*濠
-- 共5人 --
组织方法:如图摆放四个标志碟:(1)侧拉裆+拨+后V:右脚侧拉左脚挡,右脚外拨,侧身后右脚后V。(2)油炸拨+踩停+马修斯:右炸左,右脚外拨,踩停后突然右马修斯。(3)油炸+拉推+侧身油炸:右炸左,右脚拉推,侧身后,再次右炸左(4)外拨踩+侧拉+马赛:右脚外拨踩停后、右脚侧拉左脚挡+右脚起马赛指导要点:(1)人球结合(2)节奏
组织方法:如图摆放两个标志碟:(1)拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉:左脚拉油炸,右脚回拉后侧拉挡到前一格,左脚侧拉后,右脚回拉油炸,镜像再做一遍。(2)拉拉+油炸+侧拉挡:右脚从前面碟,连续倒退拉两下,右炸左,左脚挡到前面后,左脚侧拉挡+拉油炸,镜像再做一遍。(3)拉外内+侧油炸+反侧油炸:右拉外内,推斜油炸,右脚回拉斜按原路油炸回到原处,镜像再做一次。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏
组织方法设一个标准球门并配备守门员,在中线上设置两个3米宽的小球门(与边线相距10米)。设置一条中线,将场地划分为前场和中场区域。训练时,在中场区域进行4名进攻队员对3名防守队员的对抗,在前场区域进行1名进攻队员对2名防守队员的对抗。进攻方从中场组织进攻,寻找将球传给前场前锋的机会,前锋得球后完成射门。球传给前锋后,前卫队员可以进入前场协助进攻。进攻结束后,由守门员发球给前锋重新开始练习;若防守方获得球权,则反击两个小球门。指导要点进攻方应注重支援接应与运球突破,通过快速传导创造传球机会;防守方应注重延缓对方进攻,保持阵型紧凑,限制进攻空间。全体队员需注意攻防转换的时机与位置调整。进展(1)与前锋1对2的防守队员不能进入中场防守;(2)在特定时间限制内,中场队员必须传球给前锋;(3)限制队员在中场区域的触球次数;(4)进攻队员必须传地面球。
组织方法设置20米×30米场地,配备两个标准球门并划分中线。将队员分为两组,每组5人。训练开始时,防守方指派2名队员担任守门员,因此场内形成5对3的人数优势。进攻方可以对任一球门射门,得分后继续控球;得分或球权转换后,队员必须将球传过中线一次才能再次射门。若防守方得球,原守门员进入场内参与进攻,原进攻方立即转入防守并指派2名队员担任守门员。指导要点进攻方应利用人数优势进行快速传导与灵活跑位,注重射门时机与效率;防守方需强调攻防转换速度,失球后迅速调整站位,延缓对方进攻并抓住反击机会。进展(1)守门员可以在本方半场内自由防守,形成5对4局面(2)必须传地面球组织进攻(3)队员必须限制为2次触球(4)安排2名守门员,在场内进行5对5比赛
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