器材：标记碟组织方法： 沿着标记碟正向或反向侧移直至最后一 个标记碟。 以指定的方式回到队尾指导要点 注意提升频率 重心降低和抬头进展 指定不同的方式回归：例如高抬腿，卡利欧卡，前后踢腿等 

组织方法：按照图示设置标志碟，组成红色两个门，蓝色两个门，分别一个竖一个横。分两队：一队从起点出发，穿过蓝色竖门从.上到下只用右脚绕一个八字， 然后高速运球从后面通过蓝色横门运回起点，轮转到另一队。另一队从起点出发，和上面一队流程一致， 但是镜像进行。两队同时出发相互之间避开。进展换指定脚和双脚运球竞赛指导要点结合顶速和小步运球运球时候相互观察不要撞在一起 

场地：5*8⼈员：8-10⼈组织⽅法： 设1个防守队员，进攻队员从⼀端进⼊场 地开始进⾏1打1，利⽤控球和突破技术 突破防守队员后将球传给另⼀端的队 员，然后到另⼀端队尾排队 另⼀端队员进⼊场地后循环以上过程。 如防守队员断球后，将球敲到任意⼀ 端，然后到该端队尾排队。此时被断球 的进攻队员变成防守队员。指导要点1.变速变向2.护球3.进攻卡位4.利⽤假动作进展 1.缩⼩区域2.限定进攻时间（读秒）3.竞争（例如被断球的绕区域跑⼀圈) 

组织方法：至少三队竞争， 比赛出界一方将被替换下场。 进球得分最后表彰得分最多的队伍。指导要点注意控球到界内