【组织方法】 场地布置：小场区域（约30米×20米），两端各设小球门。双方各5人：守门员1名、中路2名、边路2名。两名边路球员固定在线外活动，只能作为接应点，不能进入场内。规则与限制：防守方必须人盯人，只能盯防自己对手；球门区域内的球员仅可参与接应和支援，但不得射门。边线外球员只能作支点使用，不得进入场内。防守方断球后可以立即组织反击。【指导要点】进攻：利用边线支援点创造传球线路，提高进攻选择。防守：紧贴盯防对象，保持对抗强度，禁止轻易漏人。【进展】球门内的球员仅能参与2次触球边线外的球员仅能一次接应必须在规定时间内完成射门

组织方法场地设置：标准球门与10米宽目标线相距30米。守方1名守门员，攻方1名中场队员站在目标线，攻方2名边路队员分站两侧边路，攻方1名前锋和守方1名后卫在罚球区前，两个禁区角各站1名防守队员。中场队员传球至边路启动练习，边路队员接球后形成1v1。突破成功后传中，中场队员插上参与进攻。防守方断球后反击目标线，完成后攻防角色轮转。指导要点进攻 ：边路队员接球后快速观察防守站位；运用变向、变速突破防守，突破后抬头寻找传中机会；前锋抢点要占据有利位置，中场及时插上接应。防守 ：中卫盯防插上队员；断球后快速组织反击，利用场地宽度。进展：加强进攻 ：允许同侧边路队员套上支援，或前锋拉边接应（限1次触球）强化防守 ：设置越位规则；边路队员接球后15秒内必须完成进攻；限制中场队员插上支援

组织方法：如图组织标志碟。在上面六个标志碟处进行波浪步，具体是，从起点开始波浪步走到最后一个碟之后再波浪步返回起点，接着冲刺到下面标志碟（5m）要点：波浪步时候用小碎步。进展：持续一段时间，休息一段时间，完成多组

组织⽅法：准备敏捷梯、标志碟，如图布置。（1）先⾛完敏捷梯（曳舞步），之后来到 ZIGZAG区，完成ZIGZAG运球，运回后放好球。（2）到折返区进⾏折返摸碟。持续60s（⾄少2轮），休息60s指导要点核⼼⽤⼒。进展建议完成四轮，竞赛。