组织方法： 在五人制场地中央背对背设置两个小型球门，球门口方向分别朝向两条底线。使用红、黄、蓝、绿四色分队背心，将8名队员分为四队，每队2人。初始由红、蓝两队分别在两个半场内作为进攻方进行传控，绿队2名队员作为“中间人”分别位于两侧边线与中线的交界处，黄队2人作为防守方在场地内进行抢断。进攻方（红/蓝）可在本方半场与“中间人”（绿队）进行传接配合，并通过“中间人”将球转移到另一半场，但不能直接长传至另一半场。所有传球必须为地滚球。若防守方（黄队）抢断成功并射门得分，则立即与被抢断的队伍进行攻防轮换。进攻方被抢断并失球后，位于另一半场的队友需快速开球，被抢队需立即由攻转守。传球30脚后加一轮。 指导要点： （1）进攻队员需提前观察空间与防守队员站位，预判对手行为并快速决策。（2）攻防两端队员应合理利用身体和脚步假动作迷惑对手。（3）防守队员需对持球人实施快速压迫，给予其心理和出球压力。 进展 （1） 初始阶段，防守方（黄队）仅进行跟随干扰，不实施高强度逼抢。（2） 缩小场地增加进攻难度（3） 限制进攻方球员触球次数（例如，最多2次触球）。（4） 引入积分制，进行竞争性游戏。

组织方法：在10米×10米的网格区域设置训练场地，使用两个训练锥代表球门。每两名球员使用一个足球，指定一名为防守球员O5，另一名为进攻球员X9。训练由防守球员O5发球给X9开始，X9需在20秒内完成射门。在此期间O5需保持有利防守位置进行盯防，若成功抢断则转为进攻方尝试射门。指导要点：防守球员O5不得主动拦截，但可通过佯装逼抢破坏X9的进攻节奏。进攻球员X9要利用有限时间创造射门机会，注意控球安全和进攻效率。进展：（1）允许O5在特定区域实施主动拦截（2）缩小球门宽度至1米提高射门精度要求

组织方法：设置20米×15米训练区域，两端设目标线。将队员分为X队（进攻方）和O队（防守方）。X队持球进攻，目标是将球带过对方目标线；O队负责防守，需始终保持与球1-2米距离，并在X队射门前抵达目标线。每方完成5次得分后攻防互换。指导要点：进攻队员应频繁变换节奏和方向突破防守。防守队员需保持低重心姿势，膝关节屈曲，用前脚掌支撑体重，重点封堵进攻路线而非盲目跟人。进展：（1）限制O队使用拦截动作，仅通过站位进行防守（2）要求X队每次进攻必须完成3次以上变向（3）增加O队抢断后快速反击环节（4）引入时间限制，要求20秒内完成进攻

组织方法场地设置：1个标准球门和1个5米宽反击球门相距35米。1名守门员，2人1组进攻，进攻队员站在距球门30米处，1名防守队员站在罚球区线上。守门员发球给进攻队员，接球队员运球向前与防守队员形成1v1，另一名进攻队员跟进接应形成2v1，但仅允许一次传球配合。进攻队员利用接应后必须自己完成进攻。防守队员断球后反击小球门，完成后轮转A转B转C。指导要点：进攻 ：支援队员及时横向移动创造传球角度。防守 ：在人数劣势下延缓进攻，封堵射门和传球线路，寻找反击机会。进展：进攻队员遇阻可将球传给跟进同伴，由同伴进行1v1（限1次）

【组织方法】场地设在半场区域。人员：3名进攻球员（门将、中场、前锋）和3名防守球员（中卫+2名防守中场）。由门将开球，中场接应后传递前锋，前锋与中卫进行背身1v1对抗。若中卫断球，则立即传给防守方中场球员，由该球员与两名进攻中场进行1v2尝试突破并过中线即视为胜利。【指导要点】进攻前锋要利用背身的第一触球（不能停在脚下），结合假动作与转身，主动拉开空间；防守中卫要保持紧跟紧贴，核心目标是不让前锋顺利转身。【进展】1.加入两侧边路球员，形成3v3局面，扩大进攻选择面。2.扩展到5v5（所有队员参与），完整模拟半场攻防。3.若防守抢断成功，则立即发动反击，允许更多队员参与转换。4.控球触球限制：进攻中场只能2脚传球，加快节奏与对抗强度。5.进攻记时。

组织方法场地设置：标准球门与10米宽目标线相距30米。守方1名守门员，攻方1名中场队员站在目标线，攻方2名边路队员分站两侧边路，攻方1名前锋和守方1名后卫在罚球区前，两个禁区角各站1名防守队员。中场队员传球至边路启动练习，边路队员接球后形成1v1。突破成功后传中，中场队员插上参与进攻。防守方断球后反击目标线，完成后攻防角色轮转。指导要点进攻 ：边路队员接球后快速观察防守站位；运用变向、变速突破防守，突破后抬头寻找传中机会；前锋抢点要占据有利位置，中场及时插上接应。防守 ：中卫盯防插上队员；断球后快速组织反击，利用场地宽度。进展：加强进攻 ：允许同侧边路队员套上支援，或前锋拉边接应（限1次触球）强化防守 ：设置越位规则；边路队员接球后15秒内必须完成进攻；限制中场队员插上支援

组织方法：场地设置：1个标准球门，1个小球门（5米宽），两球门相距35米。人员分配：10名队员，分成2组（4名进攻队员，2名防守队员，其余为守门员或轮换队员）。执行流程：（1）守门员轮流发手抛球给两边进攻队员。（2）进攻队员接球后运球推进，与防守队员形成1v1并完成射门。（3）若防守队员断球，则运球反击小球门，攻防角色互换。进展（1）防守队员只能在进攻队员控好球后进行防守，仅允许在罚球区外抢球。（2）防守队员可以在守门员开出球就抢球。（3）10秒进攻指导要点（1）接空中球：第一次触球控制方向，身体同步移动。用脚或胸部停球后直接衔接进攻动作。（2）运球：脚内侧斜线推进，脚外侧变向摆脱。面对防守时保持速度，利用假动作诱骗对手侧身。（3）射门：第一时间起脚，优先用脚背远射或脚内侧近角打门。观察守门员位置，射门后跟进补射。（4）防守（简化要求）：延缓进攻时保持一步距离，封堵射门线路。施加压力，积极防守。

组织方法：如图所示，边后卫推进到A点，同时边前卫拉边接应。边后卫传给边前后，边前开始内切带球，边后卫套边，边前的带球和防守的边后卫形成1v1，边前继续内切，如防守队员跟上，反向分边给后套的边后，然后去包后点，如防守队员没跟，则内切射门。A轮转B轮转C轮转D。指导要点：可以使用假动作迷惑防守队员。进展：加入防守队员。限制进攻时间。

组织方法：布置20米×10米的长方形场地，按顺时针方向设定ABCD四个点，其中AD和BC为长边。队员平均分配到场地两侧，B点和D点设为起点，A点为D点队员的终点，C点为B点队员的终点。首位队员从D点出发，绕过D点标志后沿边路加速运球，至A点时用外脚背完成一次扣球，随即传球给对面B点队员；B点队员重复上述D点到A点的流程，依次循环进行。指导要点：外脚背扣球需保持动作轻盈流畅，注意扣球角度与幅度的精准控制，动作过程中需提升运球速度。进展：同侧的第二名队员开始对首位队员实施防守，重点封锁其传球路线。

组织方法： 10×8米场区两端各设两小门，两队球员分编号站位。教练随机喊单数（如“3”）或组合数（如“1+2”），对应编号球员全速冲刺抢中场球，抢球成功者立即进攻，带球通过任意小门得1分。要点：球员起始姿势自由（可躺、趴、坐），需瞬间启动1v1防守低重心侧身卡位，进攻变向果断喊号后3秒未触球强制轮换进展：基础对抗：单号1v1（得分后轮换下组）组合对抗：双号2v2（强调协同逼抢与套边接应）

组织方法：向反弹板传球，然后手打开，倚住人形牌，用远端脚控球，加大球和对手的距离。来回5次。重复进行。指导要点：手打开，倚的位置要低，膝盖弯曲，重心下沉。用外侧远拨和脚底近拉结合控球，熟悉后加快频率。进展：控N次球之后，转身调整射门。可以在控球的过程中变化持球脚。

组织方法：形成两个5m*5m的象限，分为红蓝两个队，进行4v1抢圈，当抢断后，立刻转移给另一个象限的队友。另外一个象限的队友可以跑出区域接应，但是需要三脚内立刻将球转移回象限内。循环抢圈。要点：抢断后立刻转移

组织方法：（1）红队和蓝队1v1pk（2）完成射门后（无论是否进球），马上进攻转防守（3）防守队的下一个队员进攻。要点：提前思考变化：限制进攻时间比赛

组织方法：设置红蓝两个门，对应两个球门，比赛从两侧开始，进攻队员横向带球试图摆脱防守队员的封堵来进攻两个球门。防守队员不能过线，球必须从红蓝门之间打进才有效。要点：多使用假动作来迷惑防守队员利用折返甩开对手

组织方法：进攻三区设置两个长杆，一边四个门，前锋位背身回接，不停观察身后防守队员的位置，在接球时根据防守队员的方向进行第一脚触球，向长杆另外一边，防守队员从两个杆之间回追。进攻队员进攻两个球门进展：缩小场地，需要决策更快要点：多次观察，动态思考

组织方法：设置一个15*15的正方形区域，分四组分别在正方形边的中点上。四人手持球，同时向对面进发，到快到中间标志筒时候，向左沉肩向右走，然后到达对面中点。要点：注意沉肩的重心改变。注意组合技能的连续性。变化：（1）换成用脚，踏步沉肩外拨。（2）外跨外拨（3）内跨外拨（4）外跨外拨+踏步外拨（5）绕跨+外跨外拨

组织方法：设守门员，在面向球门的肋部倾斜设置红蓝门，红门靠近中路，蓝门靠近边路。攻方队员背向球门，防方面向球门。攻守对手两个球员互相传一脚球，攻防队员突然转身通过红门进攻，守方队员立刻回追通过蓝门防守。变化：（1）轮转（2）听哨子反应，两边同时进行（3）听哨子反应，互防对侧（4）可以2防2要点：攻防球员注意第一脚触球防守方队员反应快，回追坚决。观察侧面来的依据具体情况可以突破他身后

组织方法：如图用高筒摆出矩阵，对角线人同时出发，然后按以下路径运球（1）当接近最近的标志碟，使用左脚前V。向左移动（2）接近左边标志碟，使用右脚前V，向中间点移动。（3）到中间点之后，使用右脚后V往回移动，再连续使用双脚V，再次向前。（4）靠近右中点时，使用后V变向，然后运球到对角。进展：四个人同时进行，互相躲避指导要点：胸部方向右变化身体要打开节奏有变化支撑脚小垫步

组织方法：12*10距离分两组进行攻防进攻队员1人接球后，开始进攻球门，防守队员2人立刻贴近站位防守。指导要点防守要一前一后站位协防队员应在距离进攻队员的远端45度协防。如果进攻队员向协防队员变向，协防队员转换成防守队员，另一个防守队员应立即转换成协防队员。目的是缩小进攻队员的盘带活动范围和封堵传球路线。迸展比赛

组织方法：（1）5*10区域，重点设置一条中线。（2）在区域内进行1V1、2v1攻防演练。（3）无球和1v1时，防守队员站在中线移动不能前后移动。（4）2v1时候，防守队员在开球后可以自由移动。指导要点目的是通过观察、第一脚处理，决策出下一步动作不因有防守队员阻挡而迅速减速通过假动作、急停变向引导防守队员重心变化2v1时要根据防守队员动态来决策传还是突破。迸展（1） 无球到有球（2) 1v1-2v1

组织方法： 5*5区域，教练发球给控球方，中问站立的防守队员立刻施压，控球的2名队员在区域内移动传接控球，防守队员努力破坏或抢断。如果控球队员完成了次传接后，可以回传给教练，得分。防守队员破坏成功得分。A防守，BC控球;B防守，AC控球；以此轮转。进展 (1)比赛，10次后分多的胜出。 (2）抢断才能得分，破坏不得分 指导要点 立刻压迫。 防守挖线。 多次观察身后队员。

组织方法：设置15*15场地，设置两个门，区域外的队友传球，红蓝球员在区域内接球后1v1，分别进攻对应的门。指导要点区域中间球员要变速折返拉出空档接球后第一脚处理到要去的方向迸展设置两个门，攻防切换进行。

组织方法：设置一个sSG小型场地，教练传出球到另一侧（红） ，同侧队员（蓝） 开始从侧面追击防守。如断球成功或者完成进攻。防守队员（蓝）对面的队友开始带球反击，进攻队员（红）对面的队友开始防守，从侧面追击。整个过程完成是1轮。 指导要点赶在对手射程范围外封住射门的角度反击的专注力要集中

组织方法：分两队1v1，区域设置15*10，一边设置两个门。防守方带球绕桩后传球给进攻队员，然后迅速压上，进攻队员第一脚触球后进攻开始，如果防守方抢到球后可以反击。进展竞赛指导要点变速变向距离掌控假动作

组织方法两人同时出发去摸门柱，然后折返，这时教练传出球，先拿到球的背身进攻，另一个防守，进攻者可以通过角旗杆附近标志筒组成的蓝门，也可以通过中间门柱和红色标志筒组成的小门。通过蓝门1分，通过小门2分。防守者抢球后反击过红线1分。进展（1）禁区外才能打小门（2）打反角小门得3分指导要点想办法转身掌握几种转身技巧如马赛横拉背身护球要打开手，并用远离的脚控球

器材：球，标志碟，球衣（两色）组织方法：连续对决一对一，25*10米的场地，分成四块。进攻球员努力带球经过分别由四名球员把守的小场到达区域指导要点带球与假动作技术密不可分，使对手认为队员要到某一方向，但通过折返到达另一方向。衡量对手的位置，速度，奔跑角度掌握距离（时机）变速、变向连续变速变向使得对手失去平衡保护球（用肩膀，胸部，脚，等等）进展竞赛：如果进攻球员在一区丢球，得一分；在二区丢，得两分，以此类推，在五区丢，得五分。得分最高的球队获胜，每个三分钟交换防守和进方，进行几场比赛

组织方法：设置10*10区域6个人1组，其中3个人红色1队、3个人蓝色1队。红色2人站对角线，蓝色两人站对角线，中间的1人进行练习。开始练习，红蓝队各持1球。对角线持球队员传给中间队员，中间队员拉球转身后，传给另一个角的队友。红蓝队同时开始。进展L2：对抗，每组1个球，当红队控球时候，蓝队防守，蓝队如果夺回球权，则和自己同色两个角的队友进行配合控球。指导要点第一个练习，中间拉球队员要提前观察，避免撞到一起。第二个练习，要不停的跑位和移动。

组织方法：A传给B，B利用转身技术转身，传给C，以此类推一直传到F， F接球后第一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...进展L1：利用不同的方式接球转身：拉球转身、内外侧搓球转身、漏球转身等L2：A传给B，B回敲，A一脚传给C，C回敲B，B- 脚传给D， 以此类推，F接球后第 一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...L3：A传给B，B回敲，A开始和B1对1，A过了B之后传球给C，C回敲B，B开始和C1 对1。以此类推，EF打完1对1后，F带球到A，A轮转B轮转C...指导要点几种接球转身的方法。一长一短的节奏

器材：标记碟、标记桩、球人员：3vs.3，蓝色对抗红色组织方法：（1）红色三人呈3角形站位，蓝色中间的一人做猴子抢球，在红色区域。（2）蓝色抢到球后或者红色球出界，“猴子”将球传给对面蓝色的队友（任意一个），然后迅速跑到中间和队友形成三角形站位。（3）中间红色队员变成猴子。蓝色三个队员进行传球。（4）以此类推指导要点传球的要素：准确度、力度、隐蔽性注意观察防守队员的位置进展轮转中间的队员。

器材：标记碟、足球、标记桩场地：10*25组织方法：两边球员互相短传，中间球员横向移动阻挡。两边传球的队员不允许走进区域内，只允许一个边移动指导要点1.传球的要点：准确性、力量、隐蔽性2.走位和呼应3.接球要点进展1.轮转中间的4名球员2.积分竞赛，传球失败（被拦截或者没停住1分），输的收到惩罚

器材：小门4个，球组织方法：1v1，进攻完成或者被断球后，立刻变成防守。对方第二个人立刻变成进攻队员。以此循环进行。 指导要点专于完成进攻或者进攻中断后立刻防守进攻技巧防守技巧

组织方法：距离球门20米设置一个10*10的方形区域，3v1抢圈，球被防守队员拦截后，防守队员迅速反击，最后一个触球的控球队员立刻回追1v1防守。进攻结束无论是否进球，则防守队员和控球队员角色互换。进展进球才互换角色指导要点反击要快速，顶级速度运球。如果被追上迅速降速变成阵地战1v1

器材：长杆、球 组织方法：分为A、B、C、D四个区域，A、C是红队区域，B、D是蓝队区域，各分布3名队员。每个区域的队员都不能离开自己的区域，双方进行比赛。进攻队员创造空间，防守队员封闭空间 进展双方竞赛 指导要点通过预判对球进行拦截小组阵型站位

组织方法:在10*10方框内进行1v2，1断球后，转移给自己在场外的黄色队友，黄色队再入场2人(共3人)，蓝色队再入场1人(共3人)，进行3v3.黄队可以进攻两个蓝门，蓝队可以进攻大门两个角(红筒到门柱)指导要点1v2折返曲线挖线压迫3v3人盯人，观察可能的传球线路。进展进球得分最后决出胜者

器材：边线器组织方法：1号分给4号，2号和3号前插，4号下底传中（边路不能被防守），2、3号在对方1号防守下抢点攻门。进攻结束后，对方一样的流程进展（1）3轮后，按照数字递增轮转。（2）投入更多的防守队员增加进攻难度指导要点注意跑动时机方法防止越位的问题传中之前绕小弧线

器材：小球门、碟、球组织方法：组织一个20*20的区域， A端设两个小球门，B端设两个小球门。 比赛开始， 两名队员从A端标志碟处出发， 顶级速度到B端绕过标志筒回来。此时教练向中路传球，先到达 （中线）的队员进攻方向为B端， 后到达的进攻方向为 A端，开始进行1v1。 先到达的队员如果先控球则出现背身1v1的场景。指导要点护球卡位，打开手臂利用反推力转身假动作如内跨外拨转身转身后拉开距离观察对手作出决策转身后快速突破，一面延误时机防守队员要给予很大压力 阻止进攻队员转身

训练目的：一脚处理、决策提升、1v1技能组织方法：防守队员传球给进攻队员同时报出红色或者黄色。如果报的红色，则防守队员绕红色后防守，进攻队员接球第一脚处理向红色，从外侧进入进攻。防守队员如成功断球可反击两个小门进展竞赛。指导要点接球前的脚尖站立并保持步伐第一脚处理球时打开身体，将球领向要去的方向并且立刻跟上防守队员快速贴近，保持合适的防守距离、角度、步伐

器材：小球门4个，球，碟组织方法：ABCD四个点，A、B同色，C、D同色。A（蓝）、C（红）持球队员同时出发，动作互为镜像。A运球距离中心点1米距离停球，向前去取得C停的球后，和同色的B围绕B所在的球门进行一个撞墙传球。然后转身和D进行1v1。C运球距离中心点1米距离停球，向前去取得A停的球后，和同色的D围绕D所在的球门进行一个撞墙传球。然后转身和B进行1v1。可以进攻任一球门得分。指导点：注意力集中思路清晰意识到多个门可以进攻，因此可以利用变向摆脱对手冲击对手防线过程不断改变身体形态变向后一定要有加速来摆脱第一脚处理球要合理保持脚步移动进度：积分赛

器材:碟、球。组织方法:用标志碟组成一个20*20矩形，每个矩形的边线用标志碟组成一个三角形区域， 一共形成四个三角形区域。人员分成两队(图例红蓝)，初始时红蓝队两人对边站在三角形区域，另外两人在矩形区域内PK,持球者可以传球给三角形里的队友，三角形队友接球后，带球出三角形,传球者则接替去占领三角形。最先交替出的一定次数的球队胜出。指导点:传球间有呼应和观察有补位的意识抢截球后快速转移进度: (1)三角形内球员接球后可以选择不交换位置而是传给第三者。(2) 竞赛

组织方法:(4+1) v2抢圈，中间人可以在区域内随意移动接应，不限触球次数，被抢断者和上一脚传球者同时轮换指导点:提前预判第一脚触球方向不是将球传出去就没有责任了进度:10次加一轮穿裆加一轮减少和限制触球次数

器材：碟、球组织方法：2人一组对抗，四个标记碟两头设置两个小门。L1：无球状态下，一个队员进攻，一个队员防守，进攻队员通过其中一个小门后交换攻防。两人在移动时候不能越过中线，过门时不能被防守队员拍到。指导点：眼睛观察对手动态摆脱后再过门多利用假动作进度：L2：两个人都持球，进行L1的练习，进攻者运球过门则得分，不能被防守者在控球状态下拍到。L3：一个持球进攻一个不持球防守，进行对抗。进攻过门则胜出。

器材:碟、球组织方法:教练传球给任一进攻组第一个队员， 1v1 开始，防守队员迅速压迫防守，进攻队员迅速推进进攻球门。斜对角防守指导点:在防守队员还没有贴近时快速推进利用加速向前面空档推进，保持移动进度:可以反击两个黄色门

组织方法:A点传球到B点后轮到B点，B点传球到C点后轮C点，C点接球领球高速过D桩后，快速射门指导点:.快速向前快速调整射门进度:Step2: D点设置防守队员，在C点接球时向前压迫防守，但C点过中线后停止防守。C点队员进攻完成后，迅速轮D点做防守。

器材:球、三色马甲组织方法:分三队，在半场范围内控球，初始两个队联盟，另一个队开始抢球，抢到球后，被抢的队变成防守队，另抢到球的队和另一队成为联盟队。指导点:抬头观察会找空位相互呼应进度:限制控球脚数竞赛

器材：敏捷梯、桩、碟组织方法：将队员分两组，例如图示黄队和红队，两队两边对称。每队第一个队员先到A区域进行控球训练，向前单脚运球后，退拉到起点，反复进行，只到教练指令；轮转到B区，B区进行无球步伐训练，侧移前行绕八字后退侧移回起点，反复进行，只到教练指令；轮转到C区，进行敏捷梯训练，进里里外外和退里里外外，反复进行，只到教练指令；立刻争球V1进攻球门。指导点：每项动作抓细节、体态1v1鼓励向前和技术运用进度：A区域脚内外侧运球，后V回退B区域侧移向前后，后撤步（退防守）回退C区敏捷梯轮转，侧移两步1格来回（碎步和高抬腿切换），阿里步伐来回切换等

器材：碟、球组织方法：中间划分一个10*10的正方形，每个边对应一个小门。4V1开始抢圈，限制2脚球。防守队员抢到球后进攻任意一个球门，被断球员立刻进行反抢阻止进门。如果被进门，则与防守队员互换。如果处理球超过指定脚数，与防守队员互换。

器材：标记碟、球组织方法：划定一个方型区域，方型区域每个边对应一个小门。初始4V2开始抢圈，抢到后，攻防转换，开始2V1进攻小门。如果进攻成功，被断球的人和被进球对应边的人和场上两人对换。如被断球的人和被进球的人为同一人，则以先上先下的规则更换。

器材：每组2桩1碟1球，桩碟相距5米呈图放置。组织方法：第一个队员从右边进入，第二个队员从门间传球给第一个队员，第一个队员和第二个队员形成11，进攻到碟结束，第二个队员从右边进入，循环上一个步骤。指导点：尽早做动作，尽早移动找方向。提前思考和观察对手。进度：指定必带动作：单车、内抹外拨、油炸等

描述：分两个点（如图），A点带球内切后射门。A点折返变成防守队员，B点出发和A点一对一进攻。B点完成进攻后变成防守队员。指导点：攻防转换要专注力进攻要向前进度：5分钟后，A轮转B

组织方法：5人场，16-20人分2组A点进攻A门，进攻结束（出界，被防守成功、完成射门）后，立刻转换成防守队员，后一队员开始进攻。B点一样指导点：利用带球创造空间观察对手动向变速变向利用假动作欺骗对手重心射门观察守门员进度：左右互换进攻距离加长5米摸门柱转换防守

器材:杆、碟、桩、球、小门组织方法:分四个点，A1、A2、C、D初始，进攻球员站C、D点，防守队员站A1点C传给绕完桩的D后，防守队员A1点进入防守，无论是否成功，C点回C点绕杆，A1点绕完A2点后到A1点拿球进攻，C绕完后防守形成1v1.A1过蓝色标记碟线才能射门。D轮转C、C轮转D。一段时间后两队对换。指导点:使用小组战术进行配合2v1依据防守队员的行为决策采用的技术多观察呼应进度:比赛

器材：球，碟组织方法：防守队员将球传给边路的队员后立刻施压防守，边路球员根据防守队员位置进行决策，或下底左脚，或切右脚进攻球门指导点1.变向后需要加速摆脱2.打门调整要快速3.根据对手位置选择決4.可多使用假动作进度1.攻防交2.离球门距离改变3.增加守门员4.换到另一边

器材：球、碟组织⽅法：每组头尾3*3的⽅形，中间距离15⽶中间有个碟。可分多组，每组三个队员，多⼈⼀段起始，在矩形中假晃两下后启动，运球到中路时候，真（假）动作连续变向2次后加速突破到另⼀端交接。指导要点变向加速变向加速还是变向加速变向时重⼼下沉进展中间标记碟变成队员，例如第⼀组当2号带球上来时， 3号来防守，到⽬标或进 攻失败后， 3号变成进攻队员， 6号来防守。

道具：⾜球，简易⻔，⻢甲，标记碟⼈员：平均分成两队，可⼀队⼿持⻢甲组织流程：1.两两对决，教练击掌则原地转圈，教练说颜⾊（如蓝⾊），则跑去相应颜⾊（蓝⾊）2.先得到球的为进攻队员，另外⼀个进⾏防守3.如果抢下球来则攻防转换，进球胜利。4.输者带球跑⼀⼩圈到后⾯排队指导要点注意⼒集中反应速度⻔前不要紧张，注意观察空档进展1.开始可以进⾏⽆球练习，则说了相应颜⾊后，先冲到相应颜⾊标记碟的胜利。2.教练颜⾊指令是声⾳，如说出蓝⾊或红⾊ 3.教练颜⾊指令是其他形式，如丢出红⾊⻢甲或蓝⾊⻢甲 4.教练颜⾊指令是反的，如蓝⾊则表示红⾊

器材：球、脚靶、碟、⼩⻔组织⽅法：L1: 队员站在⽅框内，教练⼿抛⾼空球后，接到球的队员进攻两边球⻔，没接到的防守。指导要点身体对抗两边观察、空间发现进展L2: 可以反击L3: 教练员发出红⾊或⻩⾊指令，队员前往相应⾊的碟侧滑步绕圈后回到⽅框中间，教练员⼿抛弹地球，队员接球后进攻指定球⻔

道具：球、标记桩人员：12人，3人一组组织方法： 两人一组在8*8区域里进行1对1，不能将球踢出界外，只能用踩球卡位方式抢 球，教练倒数5秒（8秒、10秒）。如持球者依然控制球，则守擂成功，交换挑战者。 如挑战者成功断球则停止，挑战成功。更换擂主指导要点利用踩、拉、拨、扣进行护球利用身体进行卡位护球持球脚远离对手进展守擂时⻓变化（8秒、10秒）挑战者如果成功断球，也需要护球直至读秒完成。

器材：标记桩、标记碟、人手一球组织方法：防守队员三名，站在蓝色组成的线上防守，不能离开线进攻队员从两边进行带球过线。指导要点利用晃动、变速变向进展增加防守队员只设置一边有进攻队员，增加进攻难度限制通过时间

组织方法：3-4人一组，一个人防守。进攻组第一人进攻，进攻队员传低平球给防守队员，防守队员回传开始防守。攻守结束后，防守队员捡球后去进攻队尾排队。进攻队员轮转成防守队员。以此类推。指导要点重心下沉双脚不要站实能随时跳动迅速接近施压驱赶到边线或弱势脚球离开对手脚的一瞬间身体卡位进展限制防守时间竞赛，表彰防守成功最多的人

器材：球，标记碟组织方法： 三人1组，每组1球，中间端队员向任意一端传球后，迅速接近抢球。 接球队员接球后，立刻和中间端队员形成1对1局面，如突破后可传给另一端， 之后起始位置。此时另一端队员接球 后，再次和中间端队员形成1打1，循环进行。 中间端队员如抢断球后，可回传另一端队员，然后到被抢断队员的起始位（和被抢队员轮换位置）。另一端队员接球后，和中间端队员形成1打1，再次重复以上过程指导要点变速变向变节奏 切忌一个节奏突破进展减小距离

道具：球、标记碟组织流程：4人控球，一人抢断。丢球的球员和前抢断的球员交换位置指导要点观察防守队友摆脱防守提前预判进展-两脚出球、一脚出球的结合-只能两脚触球-只能一脚出球-缩小范围

场地：8*8人员：6人以上组织方法：分为两组，每组至少3人。初始设1个防守队员（其中一组），另一组进攻队员从一端进入场地开始进行1打1，利用控球和突破技术突破防守队员后将球传给另一端的队员，然后到另一端队尾排队。另一端进攻队员进入场地后循环以上过程。如防守队员断球后，将球敲到自己组任意一端，然后到该端队尾排队。此时被断球的进攻队员变成防守队员。指导要点1. 变速变向2. 护球3. 进攻卡位4. 利用假动作进展1. 缩小区域2. 限定进攻时间（读秒）3. 竞争（例如被断球的绕区域跑一圈）

场地：5*8⼈员：8-10⼈组织⽅法： 设1个防守队员，进攻队员从⼀端进⼊场 地开始进⾏1打1，利⽤控球和突破技术 突破防守队员后将球传给另⼀端的队 员，然后到另⼀端队尾排队 另⼀端队员进⼊场地后循环以上过程。 如防守队员断球后，将球敲到任意⼀ 端，然后到该端队尾排队。此时被断球 的进攻队员变成防守队员。指导要点1.变速变向2.护球3.进攻卡位4.利⽤假动作进展 1.缩⼩区域2.限定进攻时间（读秒）3.竞争（例如被断球的绕区域跑⼀圈)